uda i

[...] Takiej masakry chyba nikt nie opisywał. Zakażenia na pewno nie ma (żadnej temperatury, zaczerwienienia, śladu po igle nie ma, zawsze bam o higienę, i boli cały mięsień a nie okolice iniekcji) Czy mogłem trafić igłą w nerw (jakaś gałąź nerwu udowego?) i nie poczuć tego od razu? Strzał zrobiłem dosyć wysoko, z boku uda, ok 10cm poniżej pośladków.

[...] mete i tescia i od tego zacznij,razem z odrzywkami powinienes cos poczuc... ps. jezeli chlopak prosi o pomoc to mu pomozcie a nie kazdy swoje madrosci wylewa,chlopak i tak zrobi co bedzie chcial,a lepiej zeby mu pomogl ktos kto sie zna niz kolega z klatki obok co to na farta leci,"jak sie uda to sie uda a jak nie to nie bedzie placzu"

[...] wiecznie szuka jakiegos taniego holidaya byle zeby sie urac z pracy.potrafi przez caly dzien roboczy 12h posortowac 9 pęczków kluczy i powtórzyc to samo za2 tygodnie jakby tego nie robił i poźniej chui wie komu robi liste tych zasranych kluczy na komputerze,jak sie uda to przejme jego stanowisko,bo szef mówi ze takiego pajaca jeszcze nie widział.

i na to własnie licze że wyjadę i będę liczył tylko na siebie no i moze mi sie uda

FhissT niezaleznie,czy chodzi o HST,czy o inne full body: "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies [...]

[...] gdyż sobie zamowiłem smak bananowy :) powinno dojsc. Arwin to raczej nie rekord tylko założenie minimalne jakie mam zrobic do rozdania swiadectw ;) taka mała walka ze sobą a przy okazji z tłuszczykiem ;) Affro a zobaczysz co będzie po wakacjach jak uda mi sie zrobic te 2 tys km rowerem ;D a do tego przecież bedzie jeszcze siłownia w co 2 dzien ;D

[...] pierwsza seria mnie wykonczyla nie dziwie sie jak 4 dni temu pierwsza seria robilem 34kg :) kolega nie dal rady 40 zmniejszyl do 36 druga serie 40 i trzecia 44 jemu sie udalo ja zrobilem 40 42 i ostatnia 38 :/ no ale trudno nie zawsze musi byc progres i fajnie :D na plaskej ze sztanga bylo ok ale w ostatniej seri bylem tak wypompowany ze [...]

[...] :) chodzi o cwiczenie -> uginanie ramion sztanga stojac przed tym cyklem kiedys zarzucilismy sobie 28kg na sztange z ciekawosci jak nam pojdzie no i nam nie poszlo nie udalo sie ugiac ramion wrecz powiedzialbym ze nie ruszylismy nimi <lol2> rekord jakies 4tyg temu to bylo 26kg! gdy kolega mial trening pomyslalem a sprawdze sobie czy [...]

[...] w dniu zawodów. Co ważne, w zamian za każdego kibica, który przyjdzie na stadion, sponsorzy wspomogą kwotą 2,50 zł program dożywiania dzieci w szkołach. - Mamy nadzieję, że uda się zapełnić poznański stadion - mówił prezydent Poznania Ryszard Grobelny. - Byłem na podobnych imprezach na stadionach w Lyonie czy Paryżu. Tam doping 40 tys. widzów [...]

Mięśnie siłowe, to te, które mają coś udźwignąć, pociągnąć coś do siebie... biceps, plecy, dwugłowe uda... dlatego je z reguły ćwiczy się na małych ilościach powtórzeń z dużymi ciężarami, ponieważ jeśli tam jest więcej włókien siłowych, to trenując te włókna odnotujemy największe wzrosty. Mięśnie wytrzymałościowe to triceps, czworogłowy uda, [...]

Wątpię czy Ci się uda taki cud %-) U mnie dokładnie pół na pół. Dwa pierwsze tyg. cyklu luz, blues, a dwa kolejne to wbijanie zębów w ścianę, gryzienie marchewki, ratowanie się kalarepą i zapijanie hektolitrami herbat ;-)

lepiej nie wspominaj -420k ale moze kiedys przy pomyslmych wiatrach uda sie wyjsc z tych dlogow. a co tam u ciebie? stosojecz te wskazowki Adama przy ustawiania skladu? bo ja probuje i nawet cos wychodzi. pozdro

GYM wal po udach, prosto i wygodnie mam za soba jeden cykl na propku i wszystkie strzaly szly w uda e2d Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-03 20:45:31

i**** a mi moze tez uda sie cos jeszcze wykombinowac do wekendu ale **** teraz mam wazniejsze plany mam kawalek dobrego ciasta jablecznika i mysle czy by niedodac go do posilku potreningowego Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-02 18:21:26

a ile przechodzi do nastepnej ligi?? Ja jestem caly czas w 8 i nie moge sie przebic/ przez 2 sezony bylem 2 a teraz jestem 3:/ mam nadzieje ze w nastepnym sezonie uda mi sie przebic do VII....

[...] SW, urządziłem sobie sparing z gościem 20kg cięższym Uświadomiłem sobie, że tak naprawdę to technicznie jestem do dupy No ale mimo wszystko wygrałem, bo mi się lowkick kierowany w wewnętrzną uda zsunął na jaja --- Nie czytałem tematu i chyba średnio się tu wpasowałem Współczucia stary Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-03-13 18:09:13

Dlatego ja w Tatry uderzę jeszcze w czerwcu,albo we wrześniu jeśli wcześniej się nie uda,coby się nie wkurzać na tłok,chociaż na cięższych szlakach raczej mniej ludzi się buja. Żeleś będziesz na stażu u Igora???Ja jeszcze nie mam wolnego i kasy za bardzo też nie na staż,ale co tam...długów mam tyle,ze te parę złotych na wyjazd mnie nie zbawi i [...]

Żeleś mam złą wiadomość.Nie będę na stażu u Igora i tym razem nie uda nam się wypić browarkaZ kasą u mnie lipa,byłem na weselu i się wykosztowałem teraz,jeszcze muszę kurva oddać trochę kasy do Urzędu Skarbowego z pitem,bo okazało się,że miałem źle naliczony podatek i c.h.u.j.n.i.a.

tylko czy uda im sie choc troche wstac? Hmmm... Dajmy im może jeszcze ze 2 godzinki, a potem ich podniesiemy na duchu

absolutnie zdecydowane robic to az do opadniecia[/i Nawet jeśli znów będzie się robił twardy i uda mu się podciągnąć w górę, to my i tak obciągniemy